你家的宝宝是几岁学会用手机的？

群众王人是打工东说念主，偶尔忙于使命，疏于跟随，手机、iPad 就成了保姆，孩子一玩等于几小时。

王人知说念过度使用电子居品的危害，今天咱们就来聊聊如何禁止使用电子居品，以及如何奏凯把手机从孩子手里拿出来。

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电子居品不可代替父母跟随

天下卫生组织曾发布过关联幼儿童战斗电子屏幕技能的建议敷陈，其中明确诠释：

2 岁以内的儿童不应该也不稳当使用电子居品；

2 至 4 岁的儿童，天然每天不错使用，但技能最佳已毕在 1 个小时以内。

电子居品不错顷然地充任一下"保姆"，但完全不可代替爸爸姆妈的跟随，毕竟孩子过度玩手机的危害不是名高难副——

影响认识

手机屏幕小，想要看澄莹屏幕，需要专注地盯着屏幕看，容易酿成视觉疲钝，对宝宝眼睛发育不利。

影响宝宝身材发育

过度玩手机，会让宝宝一直处于怡然的景色，无法消费体内经受的热量，加多肥美的风险。

减少了主动想考的契机

宝宝玩手机时，对动画片里的本体仅仅被迫地接纳，不可促使大脑主动想考。

内部的东说念主物和动画形象不可平直跟宝宝调换交流，在一定历程上还已毕了外交智力的发展。

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孩子千里迷手机无法自拔

家长若何说王人不论用

若何才能有用调换，减少内讧呢？

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如何正确地玩手机？

电子时间，手机和 iPad 亦然不错用来学习的器用，加上爸妈们偶尔需要少许喘气的技能，又不想影响孩子的滋长发育，就需要掌持使用手机、iPad 的正确姿首了。

取舍屏幕较大的手机或电视

给孩子看动画片或节目时，取舍屏幕较大的手机简略电视，幸免激发视觉疲钝，减小对眼睛的毁伤。

珍惜不雅看的距离

宝宝看手机的距离，应该是屏幕对角线的 5 倍以上为佳。

禁止技能

    原则上，2 岁以内的孩子，不建议玩手机。

如果情况稀薄，2 岁以内的小宝宝，每天累计看手机的技能应禁止在 20-30 分钟以内。

2 岁以上的孩子，每天最多不超越 1 小时，珍惜不要让孩子流通看，每隔 15 分钟休息一下。

要和孩子定好规矩，况且尽可能地鉴定践诺。

严选本体

家长一定要把好关，取舍稳当我方宝宝年龄段的节目，不可取舍有血腥、暴力和过于负面的本体。

每天保持裕如的户外行径

要保证宝宝每天至少 2 个小时的户外行径，对退避近视有平允。

拿走手机，孩子就号啕大哭

若何办？

简直，娃有时哭闹哄不好，用手机看动画片是最快速有用的禁止主见。

一拿走手机，孩子未必崩溃大哭，若何办呢？

领先，你要保持放心，然后让孩子的心理安心下来。

年事相比小的宝宝可能更难以禁止我方的心理，不错遴荐一些具象化的禁止心理的范例。

举例像蝴蝶挥动翅膀，边摆动我方的手臂边互助深呼吸，让孩子渐渐地安心下来。

孩子心理平复后，再来用「ACT 三步法」：

第一步：给与孩子的愿望或心理（accept your child's wishes or feelings）。

领先要完全给与孩子的意愿简略是心理。

举例："我知说念你可爱看动画片，很雅瞻念很意旨，对吧？"或"姆妈知说念你很不悦，因为我不让你看动画片了。"

这并不虞味着允许孩子络续玩手机，仅仅诠释咱们意图相识和给与他的想法，从而张开基于信任的对话。

珍惜调换的技能要看着孩子的眼睛，确保他在听你言语。

第二步：调换法律诠释注解（communicate the rule）。

这一步要与孩子调换法律诠释注解，诞生两边对法律诠释注解的一致相识。

如果孩子明明知说念不可看动画片，但仍然哭闹着要看，这时就需要与孩子明确法律诠释注解——

"咱们仍是商定好了，每次最多看 20 分钟的动画片，不然眼睛受伤了，就再也看不了"

一定要在完全给与了孩子的心理和想法以后，再初始调换法律诠释注解。

口吻要尽量保持安心和鉴定，告诉他一直玩手机、看电视是无益的。

第三步：达成积极的收尾（target a positive choice）。

想让调换更有用，不但要告诉孩子不要若何作念，同期也要告诉孩子应该若何作念。

关于 3 岁以下的孩子来说，一次性记取一个长句子是相比穷苦的，而且当你在动词前边加上一个含糊词，他时常会忽略掉前边的含糊词，而只收拢背面的动词。

举例，你和孩子说"不不错看动画片了哦"，关联词他只会关切位背面的"看动画片"这一要道词。

是以含糊式的敕令后果不太好，还会让孩子跟你对着干，咱们不错提供一个两边王人能接纳的新取舍。

比如："未来不错络续看动画片，但咫尺要刷牙牙休眠觉了。宝宝若是很可爱阿谁动画东说念主物，姆妈帮你买一些贴纸，遍地随时王人能看到它。"

有技能事情进犯，三步法的章程不错时稍许打乱一下。

但技能充足的话，如故要尽量按照畴前治安进行。

孩子会听你的话，不是因为你说得对，也不是因为你以为我方这样作念是为了他好。

而是因为他以为你了解他，是以信任你，也信任你所冷漠的决策和取舍。

给孩子立规矩，若何作念更有用？

想让孩子有节制地使用电子居品，爸妈的跟随和形体力行是第一位的。

但有的宝宝仍是对电子居品产生了相比大的依赖，如何通过立规矩来"戒掉"手机 /iPad等更有用呢？

1  提前说出你的规矩

叫孩子作念另一件事时，先提前五分钟告诉他，你会在什么技能让他作念什么事。

语言一定要明确、具体，举例："再过几分钟，咱们就得休眠了，等我告诉你关电视 / 放下手机时，要听话哦。"

这样，孩子不会以为猝不足防，不错有用缩小违抗心理。

2  诞生盲从规矩时应得的奖励

告诉他，如果按条款作念了另一件事，他会获取什么奖励。

关于 3 岁以下的孩子，不错在他盲从规矩"关掉电视"后，用小零食算作物资奖励。

3  诞生违犯规矩时应受的照顾

孩子莫得盲从规矩时，要明确乎施什么样的照顾。

给孩子定好奖励和照顾后，不错让孩子复述一遍奖罚本体，加多盲从规矩的可能性。

4  多多提醒孩子

在作念另一件事之前的两分钟，给以"三次铃"提醒，有了心情准备，孩子才会减少违抗。

一次"铃声"：告诉孩子要若何作念；

二次"铃声"：提醒孩子要住手玩耍手机 / 看电视；

三次"铃声"：示意孩子要去作念另一件事，比如上床休眠、学习或玩桌游。

二次铃声与三次铃声之间隔断一两分钟即可。

5  严格践诺既定决策

技能到了时，要坚决、放心地践诺既定决策。

无须再给更多的提醒，不论孩子有什么反馈，王人要立即让他住手玩耍，关掉电视，或拿走手机。

● 遴荐珍惜力辅导（如"请看着我"）；

● 发布敕令，并提醒孩子按条款作念会获取什么样的奖励；

● 发布敕令之后，看着孩子 15 秒钟左右；

● 如果孩子在第一次发令后就听从了，未必给他奖励和表扬；如果不遵从，就践诺相应的照顾，然后相通敕令。

6  温存且鉴定，付诸现实

光说不作念假把式，时时现实，才能改动。

不要心急一蹴而就，步履起来终归会看到后果的。

以上调换手段和立规矩的想路，

你学废了嘛？

据知情东说念主士浮现，

用来拼集老公一样有用

参考贵寓：

1、《蹲下来和孩子言语》 萌妈 Cecilia/ 著

2、《这样跟孩子定例矩，孩子最不会违抗》乔治 M. 卡帕卡 / 著

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