一又友们，周！五！啦！

你是不是正在缱绻——

晚上吃啥好呢，是去吃暖锅如死去拔草一家新店。冬天吃暖锅最幸福啦！

等会放工要不要去逛街好像看一部电影？最近很火的电影叫啥来着？

周末两天要不要叫上一又友去哪儿玩玩？

图片起原：86 版《西纪行》

但是，等等！

雇主须臾说——

等会放工别走，6 点咱们开个会。

甲方提了一个新的需求，要求今天跟进。

共事丢来一个急活，求求你救救他。

图片起原：收罗

为什么周五要上班啊啊啊！！！

周五的确不相宜上班

这天摈弃最低

周五不想上班的，从来都不啻你一个。

一周内部，寰球的口头频频是有变化的。周逐一般压力大，有揣测称之为「忧郁周一」 [ 1 ] [ 2 ] ，而到了周五，寰球口头就比较知足。

有一项进行了两年通过探访 789 名办公室职员的揣测标明，比较周一到周四，周五这天在：打字总和、鼠标出动距离、点击鼠标次数、滑动鼠标次数这 4 个认识上都权贵减少。 [ 3 ]

尤其是周五这天的打字总和，减少了 19.1%，是 4 个认识中的最大降幅。 [ 3 ]

这摸鱼摸得有点狠啊！

周一到周五责任技能内统计出的 5 个认识

图片起原：我方作念的 + 参考文件 [ 3 ]

周五这天的错别字也有减少 1.65%，但是，还牢记刚刚说过的吗？这天打字总和然而足足减少了   19.1%，快要减少 1/5。 [ 3 ]

换句话说，周五的失实数微微减少，但犯错率大幅普及。（有技能，一个职工责任误差减少了，不一定是他责任作念得好，有可能是他摸鱼摸得好� �）

这貌似给繁密打工东谈主提供一个新念念路：少干活 = 少出错 = 少挨骂。

这项揣测还发现，比较起责任日上昼，寰球开阔在责任日下昼责任更凄怨，而且更容易出错，尤其是周五下昼。 [ 3 ]

图片起原：我方作念的 + 图虫创意

另一项跟踪了 45 名工东谈主的揣测也证据了相同摈弃：工东谈主的责任摈弃（以完成的责任任务数目来量度）从周一到周三稳步提高，并在周三达到最高摈弃，但在周四到周五渐渐下落。 [ 4 ]

一周不同步履频率离别

图片起原：我方作念的 + 参考文件 [ 4 ]

团结个天下，团结个周五，寰球想出去玩的心都是擦掌磨拳呀！

但讲真，周五摈弃低，真怪不到打工东谈主头上！

有谁能违背住第二天就要休假的吸引呀～

休假会让东谈主产生期待，恨不得加快周五，驰骋到周末。

你把一个升职契机放在社畜眼前，他可能会不屑一顾。但你把两天假期放在一个打了 5 天工的社畜眼前，并让他忍住，他可能会……

更伏击的是，到周五这一天，大部分打工东谈主依然人困马乏了。

打工东谈主在责任中耗尽能量，并通过寝息来收复，第二天再能量满满地去打工，但其实不是这样的。

毕竟谁家打工东谈主能每天睡好又睡饱啊？！（能作念到的，划线，望望有些许东谈主！）

有一项被取名为「电板放电」的揣测发现，职场的高压和有限的休息技能，让东谈主无法取得弥漫且高质地的寝息，很难收复百分之百的能量。每天的疲顿在周内极少极少地积攒起来，并在周五晚上达到顶峰。 [ 5 ]

一周寝息质地和每晚 21 点疲顿进度

图片起原：我方作念的 + 参考文件 [ 5 ]

这就像是一块电板。

晚上睡觉充电，第二天上班放电。充电 100%，放电 100%，正负对消，没啥事。

但假如电都充不到 100%，只可充到 80%，以致 60%，每天还得 100% 高负荷运行，那就只然而透支我方，增长无言。

图片起原：我方画的

打工东谈主的元气心灵在一周内渐渐耗尽，越来越累……只盼着周五早点放工。

积攒工时过长还会对躯壳产生本体性的影响。

天下卫生组织和国外劳工组织示意：与每周责任 35 至 40 小时比较，每周责任 55 小时或以上的东谈主患中风的风险估量加多 35%，死于缺血性腹黑病的风险加多 17%。 [ 6 ]

但是，诸君雇主们也别焦炙，少上一天班，对你们亦然有公正的！

少上一天班

坐褥力反而提高了

早在上个世纪 70 年代，就有不少学者写下了多数对于「一周责任 4 天制」（4DWW）的文件 [ 7 ] ，而且为打工东谈主们奔跑快什么——

在周中插入休息日吧！好像干脆把责任压缩到每周的前四天，让打工东谈主们周五回家吧！

归正他们周五也干不出什么好活！

1970 年代是 4DWW 最受揣测者谅解的 10 年

图片起原：参考文件 [ 7 ]

雇主们也不是不懂「要想马儿跑，也得给马儿吃点草」的兴致，但也免不了会讲求——

少上一天班，摈弃会不会缩短？

成本会不会加多？

打工东谈主会不会愈加懈怠？

灵魂三问真的说出了成同族雇主们的心里话！

为了寻找谜底，2019 年，微软日本在不减薪的情况下，给 2300 名职工周五休假，实行了为期 5 周的「一周责任 4 天制」的查考。也便是说，上 4 天班，但依旧拿 5 天工资。 [ 8 ]

（这样好的事，咋就没轮到我头上？）

微软日本：上四休三，责任摈弃普及 40%

图片起原：参考文件 [ 8 ]

摈弃发现，这一秩序不仅将坐褥摈弃提高了快一半（ 40% ）。还给公司省钱了！用电量减少了 23%，连打印纸都减少了快要 60%。 [ 8 ]

哦豁！

还有一项揣测标明，「一周责任 4 天制」还能让打工东谈主更爱公司，对公司更至心。

2022 年，61 家英国企业和组织约 2900 名职工进入了「一周责任 4 天制」查考，有 50% CEO 和措置者们觉得，这项轨制减少了职工的跳槽。 [ 9 ]

休息好了，大脑才更有能源去创造。 [ 10 ]

由于「疗效权贵」，比利时将「一周责任 4 天制」引入立法，允许职工在 2022 年央求「一周责任 4 天制」而不减少工资。 [ 11 ] 一项探访发现，有 18% 英国公司正在接头实行「一周责任 4 天制」算作提高职工坐褥力的机制。 [ 12 ]

图片起原：我方作念的

天然话都说到这份上了，但种种条目摈弃，周五也不可真的不上班（除非你想离职。

整理了一些小提出，但愿能匡助寰球安心渡过周五。

假如你我方能安排我方的责任节拍，那就不要把又急又难的活安排在周五啦，尤其是周五下昼。请托出去的东西牢记多看两眼，查抄查抄。

假如你的责任需要跨部门谐和，提出周五一大早将此字条贴在工位上，让共事戛然而止。

图片起原：我方拍的

假如雇主须臾丢来一个活，让你跟进，这技能就不要装酷啦～

准备好眼药水，酝酿酝酿心扉，然后敲开雇专揽公室的门，呐喊一声：大哥！这周五就放我一马吧！下周一我一定加倍答复你！

牢记哦～一定要睁大眼睛，流出两滴清泪，楚楚恻隐地看着雇主。

图片起原：《间谍过家家》截图

假如周五的责任的确推不掉，那就拉上一个不安适共事一皆作念吧！

不外前边这些提出作念不到也不要害，最伏击的提出是——

怎么让雇主在不经意间看到这条推文。（靠寰球的点赞转发了【鞠躬】

本文审核群众

参考文件

[ 1 ] Bryson A, Forth J. Productivity and Days of the Week. 2007.26.

[ 2 ] Sonnentag S, Mojza EJ, Binnewies C, Scholl A. Being engaged at work and detached at home: A week level study on work engagement, psychological detachment, and affect. Work & Stress. 2008; 22 ( 3 ) :257 – 76.

[ 3 ] Roh T, Esomonu C, Hendricks J, Aggarwal A, Hasan NT, Benden M. Examining workweek variations in computer usage patterns: An application of ergonomic monitoring software. PLoS One. 2023 Jul 6;18 ( 7 ) :e0287976.

[ 4 ] Hernandez R, Pyatak EA, Vigen CLP, Jin H, Schneider S, Spruijt-Metz D, Roll SC. Understanding Worker Well-Being Relative to High-Workload and Recovery Activities across a Whole Day: Pilot Testing an Ecological Momentary Assessment Technique. Int J Environ Res Public Health. 2021 Oct 1;18 ( 19 ) :10354.

[ 5 ] Elfering, A., Kottwitz, M.U. & Semmer, N.K. Battery Discharge from Monday to Friday: Background Social Stress at Work is Associated with more Rapid Accumulation of Fatigue. Sleep Vigilance 5, 49 – 60 ( 2021 ) .

[ 6 ] 天下卫生组 . ( 2021 ) . 长技能责任导致腹黑病和中风蚀本东谈主数加多 .https://www.who.int/zh/news/item/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo

[ 7 ] Jahal, Tesha & Bardoel, E. & Hopkins, John. ( 2023 ) . Could the 4 ‐ day week work? A scoping review. Asia Pacific Journal of Human Resources. 62. 10.1111/1744-7941.12395.

[ 8 ] NPR. ( 2019 ) .4-Day Workweek Boosted Workers' Productivity By 40%, Microsoft Japan Says.https://www.npr.org/2019/11/04/776163853/microsoft-japan-says-4-day-workweek-boosted-workers-productivity-by-40

[ 9 ] The Autonomy Institute. ( 2024 ) Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On

.https://autonomy.work/portfolio/making-it-stick/

[ 10 ] Rae, Charlotte & Russell, Emma. ( 2024 ) . How can a 4-day working week increase wellbeing at no cost to performance?. Trends in Cognitive Sciences.

[ 11 ] Swigunski M ( 2021 ) 4-day work weeks are closer to reality than you think. Forbes. ( May 3 ) . https://www.forbes.com/sites/mikeswigunski/2021/05/03/4-day-workweeks-are-closer-to-reality-than-you-think/?sh=2f7dce97d532.

[ 12 ] Clarence-Smith L ( 2021 ) Covid-19: millions set for switch to working four days a week. The Times.https://www.thetimes.co.uk/article/covid-19-millions-set-for-switch-to-working-4-days-a-week-tn8h589xp

策动制作

策动：J.J Jiang    |     监制：Feidi

插画：见标注     |     封面图起原：我方拍的